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帮助睡眠的有效方法，6个方法提高睡眠质量

在我们周围有很多人睡眠质量差，每天晚上在床上的时候他们翻过来调过去，但是难以入眠，就是睡着的话也是处于半睡半醒的状态，所以每天早晨起床之后，在白天的时候精神很差，影响了日常的工作和生活，并且也影响……

qinzhiqiang 09月25日

上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，有些朋友经常熬夜到深夜十一二点钟，虽然很困了，但是当真正睡觉的时候还是辗转反侧，无法入眠，第2天早晨醒来也是无精打采，浑身不舒服，那么怎样拥……

qinzhiqiang 09月24日

在生活当中，很多的人为了工作而奔走，回到家以后特别想睡上一个好觉，所以睡眠问题目前成为全球化的话题，很多人都想有一个好质量的睡眠，其实我们每天睡足八个小时，还是有利于身体健康的，如果你每天为了工作……

qinzhiqiang 09月23日