怎么样才能既吃得饱又对身体好？ 答案是四个字：平衡膳食。详细点说，每天要吃 12 种食物，每周要吃 25 种食物。 听上去又是一句很有道理的「废话」？没事，看完你就明白「平衡膳食」到底是怎么回事儿。 ……

现在人吃饭都讲究速战速决，什么方便吃什么，更不会讲究营养搭配。其实一天三餐每一餐都应该合理的搭配，既保证美味，又能够使身体摄入足够的营养，来满足人一天所需。一日三餐应该如何搭配呢？接下来就让我们一……