一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，……

完美好身材不仅要有丰胸纤腰长腿，还少不了翘臀，臀部赘肉多的MM应该怎么瘦臀最快最有效呢？今天就跟大家分享一下日常瘦臀好方法。 提臀最有效方法一：深蹲提臀 双腿与肩膀保持同宽的距离，让双手则伸……