大便通畅可以维持人体正常的气机升降，我们从食物中获取的营养视为清阳，而粪便即是浊阴。清阳上升，浊阴下降，假如平时大便不通畅，浊阴可能就无法下降，让身体产生不适。 1、增加运动量 保证每日40分……