睡觉的正确姿势有哪些？正确睡姿胜过走每天走一万步！

良好的睡眠姿势不仅能缓解人体的疲劳，良好的睡姿能增强肌肉的力量能促进血液循环，同时还具有安抚情绪的作用，能够缓解紧张的情绪，所以大家要注意正确的睡姿，适当的调整自己的睡觉姿势，好的睡姿对人体来说相当重要，你真的注意过自己的睡姿吗？

那就看看下面正确的睡姿吧！

右俯身侧卧式：头向右侧身而卧，右腿屈、左腿伸，右手抱肩，左手覆在床上。

左坦腹侧卧姿：头向左卧，左腿伸，右腿屈立，左手仰放床面，右手覆按右腿上，坦腹，虽侧身但稍向上。

右坦腹侧卧姿：与左坦腹侧卧姿相同，就是方向相反即可。

虽然保持一个良好的睡姿不是很容易，毕竟都是从小养成的习惯，这里所介绍的也是让大家了解一下什么样的姿势是最正确的。

这是四种睡姿的优缺点

1.仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

以上我们了解了正确睡觉的姿势，正确的睡觉姿势很重要，正确的睡姿有利于人体健康，可以预防多种疾病的产生，所以大家要注意调整自己的睡姿，健康良好的睡姿，不仅能缓解疲劳，健康良好的睡姿，也可以让人体血液循环更加通畅。